Mungkin tidak hanya Anda banyak orang yang merasakan perbedaan cuaca beberapa hari belakangan ini. Dimana pada siang hari terasa sangat panas dan terik tetapi di malam hari justru mengalami hujan lebat serta angin. Cuaca seperti ini jarang terjadi, dimana menurut BMKG terjadi beberapa pergerakan yang membuat perubahan cuaca yang kurang menentu dari hujan, panas, dingin, dan lainnya. Inilah kenapa penting untuk menjaga kesehatan diri dengan meningkatkan imunitas tubuh serta rajin mengkonsumsi berbagai makanan serta minuman yang sehat.
Ketahanan tubuh seseorang mungkin sudah termasuk baik namun hal itu sering saja masih terasa kurang ketika cuaca ekstrim dialami setiap harinya. Sakit mulai dari yang ringan seperti flu, sakit tenggorokan hingga sakit mata sampai dengan yang paling buruk sakit pernafasan. Bila hal tersebut tidak diimbangi dengan berbagai dukungan tubuh yang lebih maksimal tentu tidak akan bertahan dalam berbagai cuaca. Nah, bagi Anda yang ingin memperkuat imunitas tubuh dari anak-anak sampai dengan dewasa bisa dilakukan secara sederhana.
Pada artikel kali ini akan dibagi mengenai tips seperti apa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mempertahankan tubuh supaya kuat menghadapi cuaca ekstrim yang berubah sewaktu-waktu, antaranya:
1. Konsumsi makanan gizi seimbang.
Makan sudah menjadi hal wajib yang dilakukan setiap orang, di mana dalam satu hari minimal tiga kali makan. Bukan hanya untuk sebagai tenaga namun makan juga diperlukan sebagai pendukung tubuh yang sehat.
2. Kurangi makanan berlemak.
Lemak pada tubuh sebenarnya diperlukan namun jika hal itu berlebihan tentu tidak akan memberikan manfaat yang baik. Inilah kenapa para orang dewasa khususnya harus memperhatikan jenis makanan seperti apa yang masuk ke dalam mulut. Jangan sampai jenis gorengan ataupun lemak jahat lainnya masuk secara berlebihan dan justru mengganggu penyerapan nutrisi baik pada jenis makanan lain.
3. Menjaga kebersihan lingkungan.
Kesehatan maksimal di dapatkan ketika tubuh sehat namun lingkungan juga bersih. Alasannya kenapa selain menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam mulut perlu paham pula mengenai pentingnya menjaga kebersihan lingkungan sekitar. Mulai dari kamar pribadi. rumah, ataupun lingkungan sekitar rumah serta kantor yang sering digunakan untuk bekerja seharian. Apalagi setelah pandemi di Indonesia yang mengalami hampir lebih 2 tahun tidak kunjung selesai sehingga kebersihan tetap harus dijaga.
4. Pikiran positif.
Percaya tidak percaya pikiran seseorang itu mempengaruhi kesehatannya pola. Pikiran yang selalu positif selalu baik dan tidak ada dendam sekalipun akan memberikan efek baik pula kepada kesehatan tubuh Anda. Inilah dalam tips menjaga kesehatan tubuh adanya perlu berpikir positif selalu. Baik di rumah di sekolah di tempat kerja ataupun lainnya selalu pastikan pikiran baik.
5. Ikuti protokol kesehatan.
Dua tahun belakangan ini di Indonesia mengalami penemu yang berkepanjangan, dimana hal itu menjadikan kebiasaan atau aktivitas manusia harus disertai dengan protokol kesehatan yang baik. Perlu juga untuk memperhatikan selalu protokol kesehatan mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi, selain untuk kesehatan diri sendiri juga untuk kesehatan orang lain yang Anda sayangi.
Itulah beberapa tips yang bisa Anda coba untuk menjaga kesehatan di saat cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini. Jangan sampai imunitas tubuh yang menurun lebih mudah masuk penyakit akibat kondisi yang tidak baik. Jangan sepelekan penyakit kecil yang menimpa Anda karena hal itu bisa saja menjadi awal dari masalah atau penyakit yang lebih besar lainnya. Semoga Anda dan keluarga bisa selalu menjaga badan meskipun kondisi yang sulit untuk ditebak.